Всему можно научиться .Даже тому, чтобы кушать запретные сладости при этом не думать, что приём жирного и сладкого вреден для здоровья.
Жерар Апфельдорфер, психотерапевт, говорит, что нам мешают наши убеждения получать минуты наслаждения.
Ложечка с шоколадным муссом медленно приближается к её губам, но даже капли сожаления не пробегает в её голове. её вполне хватит этой порции, чтобы получить удовольствие,и она как обычно поужинает не лишая себя чего-либо.Потому что ничто не грозит её фигуре.
Если у вас пробежала мысль зависти( Вот бы мне так), когда вы читали эти строчки,то уроки смакования для вас.Если вы сдерживаете себя изо всех сил,или наоборот неможете остановится, когда принимаете очередную порцию того или иного кушанья и при этом у вас есть чувство вины.
Перед вами шесть пунктов, из которых складывается наше неумение сочетать спокойствие и приём пищи.
Я знаю, что мне нельзя,но..
Ваши мысли
Вы вспоминаете что говорят многие о том, что есть продукты от которых толстеют,и продукты, которые можно есть не бредя здоровью и фигуре.Эти мысли возникают у вас, если вы сьели что-то из категории вредного (жирное,сладкое).
Будем меняться!
Когда вы себя отговариваете, чтобы не сьесть запретного продукта,подумайте: Сильно ли я голодна?Испытаю ли я удовольствие?Если ваш ответ “Да” на это 2 вопроса,то спокойно кушайте.
Если ответ “Нет”, пойдите и найдите себе занятие.И через час или день снова задайте эти вопросы себе .Всё зависит только от вас.
Это упражнение для того, чтобы вы увидели ваши потребности.Именно они должны быть движущей силой при выборе.
Я удалюсь от этого.
Ваши мысли.
Мне не устоять,я совсем буду держаться подальше .Так вы думаете.В этом поведении выражается ваш страх потерять контроль над собой,и в этом выражается чувство страха перед собственными желаниями.
